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"Quand la pause s'impose. Yoga au travail, se détendre au bureau et rester performant"

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L'accès à la formation en ligne vous donnerait accès en plus à...

- Un support audio pour guider chacune des postures (total audio de 15mn)

- Un support audio de 16mn pour une pause complète à suivre sans souci

- Des bonus : accès à d'autres méthodes pour se détendre,

+ le PDF de 28 pages,

+ questions et commentaires à volonté

+ évolution des postures en fonction des besoins

+ Accès individuel permanent à la e-formation


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"Quand la pause s'impose. Yoga au travail, se détendre au bureau et rester performant"

28 pages d'exercices pratiques en 6 chapitres différents


Créer les conditions d'une pause efficace

- Introduction

- Se préparer


Postures à adopter

- Respiration

- Postures pour le dos

- Postures pour nuque, le cou, le haut du dos

- Yoga des yeux

- Bras et mains

- Jambes, bas du corps

- Bien s'étirer au bureau

- Relaxation

- Méditation active

Avis et recommandations à propos de l'e-formation

"Cette formation est super utile ! "


"Une vraie pause !"


"Les étirements assis, un vrai boneur."


"Fantastique. En fait le support audio est tellement chouette (voix magnifique et précise) que j'apprécierais qu'il soit proposé pour toutes les postures même les plus simples. Ce qui permet de se libérer."


"Une fois que j'ai enclenché l'enregistrement, je me laisse entièrement guider. En tout cas bravo ça m'a fait du bien !!"

"Les fichiers audio accompagnent bien les postures"


"Et les étirements sans bouger de sa chaise !! C'est top !!"


"Très puissants ces exercices. Je dois reconnaître que je ne suis pas arrivée à faire le yoga des yeux, ça m'a énervée..."


"Je n'ai plus qu'à mettre mes écouteurs et me laisser guider. C'est donc une vraie pause."

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