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"Quand la pause s'impose. Yoga au travail, se détendre au bureau et rester performant"

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"quand la pause s'impose. Yoga au travail, se détendre au bureau et rester performant"


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"Quand la pause s'impose. Yoga au travail, se détendre au bureau et rester performant"

Module 1 : créer les conditions d'une pause efficace

- Introduction

- Se préparer


Module 2 : postures à adopter

- Respiration

- Postures pour le dos

- Postures pour nuque, le cou, le haut du dos

- Yoga des yeux

- Bras et mains

- Jambes, bas du corps

- Bien s'étirer au bureau

- Relaxation

- Méditation active


Module 3 : Ressources utiles

- Bonus : autres méthodes, PDF de 28 pages, support audio de 16mn


+ questions et commentaires à volonté

+ évolution des postures en fonction des besoins


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Avis et recommandations

Avis et recommandations

"Cette formation est super utile ! "


"Une vraie pause !"


"Les étirements assis, un vrai boneur."


"Fantastique. En fait le support audio est tellement chouette (voix magnifique et précise) que j'apprécierais qu'il soit proposé pour toutes les postures même les plus simples. Ce qui permet de se libérer."


"Une fois que j'ai enclenché l'enregistrement, je me laisse entièrement guider. En tout cas bravo ça m'a fait du bien !!"

"Les fichiers audio accompagnent bien les postures"


"Et les étirements sans bouger de sa chaise !! C'est top !!"


"Très puissants ces exercices. Je dois reconnaître que je ne suis pas arrivée à faire le yoga des yeux, ça m'a énervée..."


"Je n'ai plus qu'à mettre mes écouteurs et me laisser guider. C'est donc une vraie pause."

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